0220早餐   
02.20 的早餐紀錄

 

ZAIA愛美食,也愛瘦身,所以都會盡量找些好吃又不容易發胖的食物來填飽肚子。

今天的早餐是焗烤厚片吐司+水果沙拉+黑咖啡;其實吐司如果改全麥的會更好。

別看這份量雖然不多,但是以女生來說是綽綽有餘了

如果是男生要吃的話,可以再加顆水煮蛋,那就更有飽足感了

想瘦身又不想發胖的朋友,可以嘗試看看喔~

作法很簡單,只要厚片吐司塗上橄欖油、撒上起士放到烤箱烤到焦黃就好(烤箱設130度考8~10分鐘)

水果沙拉就更簡單了,把家裡有的水果洗淨削皮,切成一口大小就OK囉~

教大家一個懶人的方法:ZAIA都是一次把水果洗淨、削皮、切好,然後放到保鮮盒冰到冰箱,想吃的時候酒可以直接拿出來吃了。

但切記,削好的水果別冰太久,最遲第二天要吃完喔!

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