孕媽咪  

 

 

最近聽到好多朋友都懷孕要生小baby了,但帶給這些準媽媽最煩惱的就是討人厭的『妊娠紋』

 

 

【妊娠紋,要治更要防】

 

消除妊娠紋除了外用護理之外,內服也很重要喔~

 

首先我們來看看妊娠紋是怎麼形成的。

妊娠紋的形成主要是妊娠期荷爾蒙影響

人體的腹部從外到內有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維群與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出餘盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕 6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態,而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色,即妊娠紋。

 

妊娠紋的預防或是剛開始出現時的及時補救非常重要。

 

首先我們從飲食上來著手說明。

1. 在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過 2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤

 

2. 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物,增加皮膚的彈性。避免攝取太油、甜食 (容易肥胖)、太鹹 (容易水腫) 的食物

 

外用上也需要特別注意。市面上的除蚊產品百百種,要如何選擇呢?

護膚品是可以專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油,或稀釋過的VE油,但切記精油最好不用

 

塗抹的時候也要注意以下幾點

1. 用的時候,量一定要足。懷孕時肚子上的皮膚被拉得很開,所需要的量要增大才能讓皮膚保持潤澤,讓皮膚延展性增強;否則皮膚會先出現瘙癢狀況,接著皮下組織所含的纖維組織及膠原蛋白經不起擴張,很容易就斷裂而產生妊娠紋。

2. 堅持塗抹很重要。光是每次抹得足夠多,但不堅持,效果還是不好。現在買預防妊娠紋產品的孕媽咪很多,但堅持的人很少,往往抹幾次就嫌麻煩。這樣不僅是浪費也沒有效果。

3. 為了讓自己塗抹的興趣增加,可以和對胎兒的運動胎教一起做。運動胎教和塗抹妊娠紋霜一樣都需要按摩,所以合在一起做又可以一舉兩得。

4.懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜,也不要按摩腹部。因為三個月以前,胎兒的生長還不穩定,還很容易受外界刺激、氣味的影響而造成畸形或流產,特別是高齡產婦更要注意。

5.塗抹時以腹部為主,順便抹抹臀部和大腿內側。皮膚總是從腹部開始被拉伸的。腹部的滋潤工作做好了,抗拉伸能力增強了,就不太會牽扯到大腿和臀部皮膚。

 

按摩方式:

每晚臨睡前,仰臥在床上,將兩手上抹上按摩油,以肚臍為起點,然後捧住胎兒,按照從上到下,從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一周最多3次,一個月後就開始每天都堅持,每次時間在5-10分鐘。

 

小叮嚀:有的新手媽媽認為對付妊娠紋需要緊膚纖體,所以可以用纖體類產品。但此類產品的目的是分解脂肪,並不能改善皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現的妊娠紋。而大部分纖體產品都含有咖啡因、酒精等刺激成分,反而不利于產後新媽媽。

 

 

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網路分享照:來源 網路

 

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