你知道器官是怎樣運作嗎？
每個時段，身體器官運用的功能都不相同喔！
以下是每個時段身體器官運作的功能
大家不妨參考看看^^
7：00 - 9：00
『小腸活躍時期』
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。
療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣。
為保護肝臟，此時最好不要飲酒；是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量。
早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非常不利。
9:00 - 11:00
『精華期』
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
脾處於最佳消化狀態，中醫脾、胃好，所吃下的東西，就能被人體充分吸收，自然就遠離病痛。
10：00 - 12：00
『心臟運作的黃金時段』
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
11:00 - 13:00
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
12:00 - 13:00
『全身器官總動員』
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
13:00 - 14:00
『人體的第二個低潮階段』
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原反應遲緩。
我們會感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
13:00 - 15:00
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
14:00 - 15:00
『高峰期』
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
14:00 - 16:00
『感覺器官很敏銳』
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，
特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17:00 - 18:00
『運動的最佳時段』
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。
運動員此時應加倍努力訓練。
15:00 - 17:00
『膀胱排毒的時間』
此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。
17:00 - 18:00
『鬆散期』
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
17:00 - 19:00
『腎臟排毒的時間』
此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
18:00 - 20:00
『情緒極不穩定』
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。
吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
19:00 - 21:00
『血液循環旺盛期』
此時血壓升高，應該要在家中休息。
19:00 - 20:00
『暫憩期』
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 - 21:00
『反應敏捷期』
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。
晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
21:00 - 23:00
『免疫系統(淋巴)排毒時間』
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
為免疫系統（淋巴）排毒時間，這時候應該要安靜或聽音樂，免疫系統才能充分發揮功能。
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00 - 1:00
『肝排毒時間』
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。
肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
如果此時不睡覺，肝的排毒運作受阻，長期自然容易傷身。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
24:00 - 1:00
『脊椎造血時段』
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。
淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
1:00 - 3:00
『膽的排毒』
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。
到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。
淩晨3點左右整個人都會得到休息。
膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
3:00 - 5:00
『肺的排毒』
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，
以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。
起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
5:00 - 7:00
『大腸的排毒』
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。
大家會發覺有些時段怎麼重複了？這是因為該階段可能有兩種或兩種以上身體器關正在運作。
所以正常的作息非常重要！大家想要有健康的身體，就要從平常的正常作息開始喔~
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