『全新生活低升糖飲食法』開跑囉~


今天是瘦身第一天;這一週為【排毒週】


排毒周注意事項:


1‧每天早上起床要喝一杯250cc的溫檸檬水


2‧排毒週,早、午、晚餐全以蔬果為主


3‧每天需喝2000cc的水 


 


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7:30  起床後喝250.CC溫檸檬水


溫檸檬水-2


溫檸檬水作法請參照:喝溫檸檬水的好處 http://zaia6689.pixnet.net/blog/post/33207598 


 


11:30  早、午餐
7-11的陽光番茄沙拉+黑黑醋栗葡萄柚茶
因為又睡回籠覺,所以太晚起床了,於是早、午餐一起吃


0618早午餐


7-11 的醬汁最好不要用,可以自製薄鹽橄欖油醬汁


 


3:30  下午茶:海苔2片+纖維粉
               明天會PO纖維粉的泡法 


 


7:30  晚餐
奇異果甜椒生菜沙拉+綠竹筍+自製沾醬
沾醬作法:薄鹽醬油1匙+檸檬醋1/2匙+赤草糖醇少許、白芝麻少許拌勻即可


IMG_0796


 


 


晚上如果還覺得肚子餓,在睡前2小時前可吃些小番茄跟喝纖維粉1杯


但是,通常ZAIA吃完晚餐後就不再進食了,頂多是喝纖維粉^^


 


  

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