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每當草莓季快過的時候，Zaia總是愛做一些草莓將把它保存起來

不管是泡草莓果茶、還是夾麵包及抹餅乾，都可以讓Zaia沈浸在酸酸甜甜的戀愛滋味裡

現在，就趕快將Zaia自製的草莓果醬食譜跟大家分享，看看大家製作的方法相不相同

手作自製草莓果醬

材料：

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每個人一生中幾乎花大半個輩子睡覺，因此如何把握住睡呡時間好好休息、美容是無庸置疑的重要。熬夜或睡眠不足，除了讓人無精打采，更是皮膚老化的幫兇。睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。以悠閒的心情入眠，將有助於提升美肌的效果。想成為睡美人？請掌握以下黃金守則

美容覺黃金守則

1.不要錯過黃金睡眠時間
儘可能在11點前睡覺，早上7點左右起床， 11～3點一定要睡，讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚，起床後自然就能容光煥發。

2.避免不良生活習慣

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最簡單的大方向是「少油、少鹽」。別小看這簡單四個字，代表你得嚴選食材，改變烹調方式，調味料更得仔細斟酌。懷孕後期，孕婦消化機能不好，油炸或太過油膩的食物，只會增加腸胃負擔，得盡量少吃。

有些孕媽咪擔心營養不夠，拼命地吃、用力地補，但攝取的食物偏向高油脂，結果沒營養到寶寶，全都胖到自己身上。因此烹調方式，盡量使用蒸、煮、烤，取代大火快炒或油炸（高溫也容易讓營養素流失）。

舉例來說，如果你想燉個雞湯來補一補當然很好，可以用的技巧是，先將雞皮去除後再入鍋燉煮，或是喝之前，將浮油撈起再喝，這些不起眼的小動作，都在幫你「養胎不養肉」。

另外，還要少放點鹽，改用檸檬、香菜、芹菜、九層塔、荷蘭芹、珠葱、昆布、海帶芽等天然食材來提味，以免因為鹽分攝取過多，容易引發水腫、高血壓或妊娠毒血症。

攝取蛋白質、鈣質和鐵質，為寶寶健康打底

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最近聽到好多朋友都懷孕要生小baby了，但帶給這些準媽媽最煩惱的就是討人厭的『妊娠紋』

【妊娠紋，要治更要防】

消除妊娠紋除了外用護理之外，內服也很重要喔~

首先我們來看看妊娠紋是怎麼形成的。

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響

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大家都知道，一個人一天的喝水量是2000CC，膽也常常聽到有人說：「我連喝水都會胖！」

其實大家都知道，水是沒有熱量的，所以不是喝水就會胖，而是跟水一起吃進肚子的東西使人發胖。

但又有人說：一天要喝到2000CC的水根本不可能，因為喝不了那麼多、也喝不下那麼多，這裡有一到公式，可以算出一天精確的水分攝取量

一天水分攝取量=體重(kg)x14x2.2

運動中喝水並不表示變胖了，那是因為水的重量重增加而已，而非脂肪的增加。

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『寒天脆藻』不但熱量少，又很有飽足館，可以說是瘦身減肥者不錯的食材選擇

今天就來分享一下用『寒天脆藻』ZAIA常做的料理之一：脆藻泰式沙拉

其實這一道料理非常的簡單；主角除了脆藻之外，就是泰式甜辣醬

首先，先來教一下大家泰式甜辣醬的簡單作法  

泰式甜辣醬

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其實ZAIA一直都有在做全新生活曼妙生活計畫

除了可以瘦身之外，吃的也比較養身、健康

以上這兩道食譜是實施全新生活可以吃的食譜

做法簡單，所以PO出來與大家分享

以下食譜份量：女性為兩人份、男性為一人份(且看自己食量多寡而定)

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申明：由於美麗留言板無法登入PO文，所以先在此發表文章

自我試用評鑑心得分享【無商業推銷之意 】

這是第一次ZAIA收到保養、彩妝以外的試用品，心想：真是超幸運，因為這正ZAIA想要的，而且可以拯救ZAIA的大象腿：它就是『陳思璇-3D漸進式按摩睡眠襪(舒涼款)』

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『biobeauty HA玻尿酸夜間滲透水凍膜 』自我試用評鑑心得分享【無商業推銷之意 】 

在這，首先要說明兩件事
1‧很幸運地又被抽中成為試用者
2‧最近衰事連連；首先相機壞了，接著iphone4S也送修中

所以這一次發表的使用心得內所有的照片都是用非智慧型手機拍的 (是很古老很古老的手機)

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今天早上起晚了！
自從妞baby上幼稚園後，ZAIA的作息完完全全配合妞baby
妞baby睡覺，ZAIA跟著睡；妞baby尚未起床，ZAIA要先起床梳洗自己
真的是所謂的『早睡早起』
但昨天為了寫樂活瘦身日記行事曆，所以拖到好晚才睡

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好久不曾寫過瘦身日記了
記得以往有一陣子，天天都很努力的寫瘦身日記，所以當時真的瘦得滿多的
隨著妞baby的出生，ZAIA的體重又回復到以往胖嘟嘟的身材
可能是全心全力照顧妞baby吧?!所以鮮少把時間花在自己身上
如今妞baby已經上幼稚園小班了，雖然只是半天班；但多出了半天的時間，對ZAIA來說可是很寶貴的

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『BeautyDiy青木瓜毛孔淨化調理凝露』自我試用評鑑心得分享【無商業推銷之意 】

再一次收到 payeasy 寄來的試用品包裹，好高興喔~ 迫不及待地拆開來，這次的試用品是『BeautyDiy青木瓜毛孔淨化調理凝露』

白色跟重點綠的包裝看起來非常簡潔、環保，這個我喜歡

ZAIA是肌膚是屬於混合性肌膚；內乾外油、兩頰乾燥，T字部位容易出油的爛肌膚

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