close
【9個方法讓你告別夏季便秘】
以下9種方法是ZAIA從網路上看來的
其中有些zaia並不是很認同，但還是PO出來給大家參考
PS‧( ) 內有ZAIA的備註，大家也可以參考看看
1、早上空腹喝水 ( 可以喝溫的檸檬水，幫助體內排毒。250.CC水+1/2大顆的檸檬汁or小的一顆 )
2、喝優酪乳 ( 選擇低脂無糖 )
3、早餐喝咖啡 ( 偶而可以喝喝；以黑咖啡為主 )
4、將玫瑰花和蜜棗加開水泡開當水喝 ( 喜歡喝有味道飲料的朋友，可以當開水的喝 )
5 、在三餐中加入辣椒 ( 適量的辣椒對身體有好處，但不可過量 )
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類 ( 改吃全糙米、全麥更好 )
7、喝蜂蜜水幫助排便 ( 小心蜂蜜內的糖分 )
8、按摩肚子 ( 輕輕的以順時鐘的方向按摩 )
9、早上空腹先吃一個蘋果 ( 應先喝溫開水，再吃蘋果 )
全站熱搜
留言列表
