~❤ Play beauty ❤ 愛玩美 ❤~

『全新生活低升糖飲食法』開跑囉~

今天是瘦身第一天；這一週為【排毒週】

排毒周注意事項：

1‧每天早上起床要喝一杯250cc的溫檸檬水

2‧排毒週，早、午、晚餐全以蔬果為主

3‧每天需喝2000cc的水 

***************************************************************** 

7：30　　起床後喝250.CC溫檸檬水

溫檸檬水作法請參照：喝溫檸檬水的好處 http://zaia6689.pixnet.net/blog/post/33207598 

11：30　　早、午餐
7-11的陽光番茄沙拉+黑黑醋栗葡萄柚茶
因為又睡回籠覺，所以太晚起床了，於是早、午餐一起吃

7-11 的醬汁最好不要用，可以自製薄鹽橄欖油醬汁

3：30　　下午茶：海苔2片+纖維粉
               明天會PO纖維粉的泡法 

7：30　　晚餐
奇異果甜椒生菜沙拉+綠竹筍+自製沾醬
沾醬作法：薄鹽醬油1匙+檸檬醋1/2匙+赤草糖醇少許、白芝麻少許拌勻即可

晚上如果還覺得肚子餓，在睡前2小時前可吃些小番茄跟喝纖維粉1杯

但是，通常ZAIA吃完晚餐後就不再進食了，頂多是喝纖維粉^^